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焦虑型依恋:一种可以被治愈的“人格障碍”精华

【楼主】

33岁 北京 海淀区

2018-09-12 19:30


依恋,是一个心理学概念。一些父母或养育者,不能持久的满足儿童的需要,他们有时会很及时,有时却很迟钝。

就像家长们经常争论:孩子哭闹, 哄还是不哄。其实两种选择都是可以的,最可怕的就是变来变去:一会儿哄,一会儿不哄。

在儿童眼里,父母这样的回应是不稳定、不可预期的,这时儿童会感到困惑和不安,他们不知道该期待被如何对待。所以,很多孩子在感到悲伤和愤怒的同时,选择的解决办法就是去黏住大人,这是形成了焦虑型依恋的儿童在与父母互动时的应对策略。

 

照料者的对待是婴儿依恋类型形成的关键因素,而这种影响会一直延续至成年。

焦虑型依恋的人,对伴侣感受到的并不是爱和信任,而是一种“情感饥渴”,他们希望对方能够拯救自己,或使他们变得更“完整”。尽管他们极度渴望与人亲密,但却总是怀疑和恐惧对方并不想达到同等的亲密。

焦虑型依恋的人,会通过黏人和控制的方式,来获得一种安全感,但结果通常与预期相反,他们的伴侣常常因不能忍受而逃开。

 

如果你也有以下一些想法和行为,那么你有可能是一个焦虑型依恋的人:

1.极度渴望亲密和陪伴,要求与爱人随时保持联系,频繁报备行踪。

2.会以不回短信、电话、故意引对方嫉妒,或是威胁要分手,来获得对方的关注。

3.一旦对方未能满足自己的期望,或是感到对方对自己关注不足时,就会感到伤心、难过、愤怒和焦虑。

4.会为了维持彼此的联系,而放弃自身需要,讨好伴侣。

5.害怕被抛弃,独自一人时会觉得不自在,受到一点冷落,都会觉得被抛弃了。

6.就像是创伤的强迫性重复一样,焦虑型的个体很容易会被回避型的人所吸引。

7.在和回避型人交往的过程中,对方的若即若离,让自己产生的那种焦虑和不安的感觉,和小时候从养育者那里体验到的感觉十分相似,这种熟悉感,既让他们无法抗拒地被吸引,又让他们感到更加痛苦。

 

焦虑型依恋的人,本质上是在用愤怒和焦虑,来掩饰害怕被抛弃的恐惧,他们真正追求的其实是一种稳定的安全感,却时常痛苦地发现,伴侣根本不能满足自己,甚至根本不知道自己要的就是安全感。而这,正是焦虑型依恋对亲密关系最大的影响,他们习惯用愤怒、焦虑、冷漠、疏离等表面情绪来表达内心对于安全感和被关注的诉求。

 

为了帮助更多的人了解自己的内心世界,理解恋爱对象的心理需求,我们尝试用表格化的方式,呈现出【焦虑型依恋】最真实的样子。

 

焦虑型依恋·恋爱路径图

恋爱前期(暧昧期)——

试探:有种想要窥视对方隐私的冲动,开始对对方展开全面的信息收集和整合分析,不断合理化和理想化对对方的印象和好感。

撩拨:开始有针对性、步骤明确的进行魅力吸引,大量主观的心理投射开始,期待对方的反馈和回应。

骚动:彼此产生好感,达成暧昧关系,冲动欲望并行,激情能量启动。

 

恋爱中期(磨合期)——

浪漫:与对象如胶似漆,你侬我侬,浪漫亲密,互动频繁,关系开始产生黏附性。

争执:发生分歧,产生冲突争吵,多以主动情绪爆发开始,以反复提分手威胁作为结束。

冷战:偶尔也会伴有一段时间的冷战,封闭自己,假装不在乎,多半会因自身忍耐力有限而主动爆发新的冲突。

分手:如果不能顺利度过磨合期,找到双方相处舒适的方法,就很容易导致关系分离。也有部分人会因突然的分开不习惯和不舍得,而选择再次复合。

复合:复合后,若能相互妥协和体量,达成认定般的情感信赖,就可顺利进入稳定期,甚至结婚生子。

 

恋爱后期(稳定期)——

习惯:进入稳定期后的伴侣,会增加双方的信任感,会对彼此有更深入的理解和包容。偶尔也会伴有少量的焦虑与争吵,但也已有成熟的应对机制进行干预和修复。

默契:不断修复的爱情关系是具有生命力的,到了双方默契的阶段,彼此心灵相通,步调一致,相处融洽,家和万事兴。

 

焦虑型依恋的常见思维想法

我就知道,好景不长。

我就知道,他想离开我。

我再也找不到爱我的人了。

他真优秀,不会和我在一起的。

我必须和他理论,我现在一定要见到他。

他不能这么对我!我要给他点颜色看看!

我把一切都毁了,每件事都在往坏的方向发展。

他最好跪着回来给我请罪,要不他永远不会长记性。

吵架的时候,只能想起他的坏处,冷静下来后,又想起他所有的好处。

也许我冷淡一点,或者身材好一点,态度魅惑一点,他就会对我更加关注。

 

焦虑型依恋的常见情绪感受

突然亢奋

被抛弃感

不确定感

被误解感

缺爱感

破罐子破摔

孤独感

迷惘无助

不被认可

忐忑不安

自怨自艾

心神不定

羞愧

埋怨

害怕

难过

忧虑

焦灼

沮丧

吃醋

 

焦虑型依恋的常见行为表现

比较双方的付出。

故意让对方吃醋。

脾气爆发,甚至动手。

反复多次的提出分手威胁。

过早下结论,容易产生猜疑

拼命联系恋人,试图操控对方感情。

封闭自己,不和对方说话,不和对方接触。

假装不在乎,不忙装忙,装作没时间的样子。

表现出反感和敌意,显示出鄙视和厌恶对方的样子。

更愿意等待对方主动和自己复合,有时也会不计一切代价的寻求复合。

 

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你在爱情里,又会是什么样的依恋类型和爱情表现呢?

 

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最后,我们不禁要问,怎样才能治愈焦虑型依恋的内在焦虑?

敬请期待,我们下回分解。


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