花田_全国名企名校白领恋爱社区

真是气炸了；
忍无可忍了；
大不了一拍两散。

类似这样的话，我们或多或少说过，会被“垃圾情绪”困扰。

很多时候，我们发完脾气会说：“如果当初不那样急躁，会不会......”

可人生哪有那么多的如果当初，什么情绪就什么命。

美国情绪管理专家罗纳德博士说过：

“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

惜命最好的方式不是养生，而是控制情绪。

01


看到一则新闻，深感痛心。

厦门一位年轻的父亲，抱着刚出生不久的小婴儿跳桥了。

经过8个小时的打捞，搜救队找到了这对父子的遗体。

有网友评论：

“究竟是有多绝望，才会带着孩子离开世界，成年人的崩溃，只是一瞬间，可情绪不稳定造成的悲剧，是一失足成千古恨。”

愿逝者安息，愿生者警醒，不能控制好情绪，就要承担惨重的后果。

生活中，因情绪失控引发的悲剧，并不少见。

想起之前很火的一个帖子：

丈夫在外应酬，妻子让丈夫带只鸡腿回家，结果丈夫忘记了，夫妻俩就开始争吵，妻子拿刀刺向丈夫。

夫妻吵架，正常不过，可为什么，这个家庭，却发展成了一只鸡腿引发的惨案？

《危险人格识别》一书中给出了答案：“情绪不稳定被视为一种危险人格。”

那个拿起刀刺向丈夫的妻子，她的坏情绪，比水果刀还要锋利。

悲剧发生后，很多人都忏悔说：“如果当时不冲动，能控制情绪就好了。”

一念天堂，一念地狱。

柴静说：“家庭是最小的社会单位，门吱呀一声关上后，在这里人们如何相待，多少决定了一个社会的基本面目。”

很多时候，毁掉一个家庭的，正是情绪失控。

02


在知乎看过一条帖子，看完毛骨悚然。
有段时间孩子拉肚子，总是要换纸尿裤，丈夫生气说：“钱不是大风刮来的，节省点用。”

我说：“不换孩子多难受啊。”

还有一次，医生建议给宝宝换奶粉吃，老公也是大发雷霆：“换什么换，自己都养不活了。”

为了孩子的发育，我换了一个更贵的奶粉，丈夫知道后，把我打了一顿，像一头发了疯的老牛，拿起菜刀想砍我。

我怎么也没想到，他会拿刀，把我吓傻了。

他脾气很臭，每次吵架都会摔手机，有一次还把电视机砸了。

他的情绪，让人难以琢磨，我很怕他。

也许，婚姻里最可怕的，不是背叛，不是婆媳矛盾，而是情绪差的男人。

都说女人想不被岁月侵蚀，那一定要拥有一段幸福的婚姻，但想要稳定的幸福，必须要有一个有担当，情绪稳定，支持你的丈夫。

的确，情绪不稳定的人，就像婚姻里的一剂毒药。

有一个词叫“边缘人格”，就是形容情绪不稳定，容易冲动的人，心理学教授李玫瑾曾分析说：
这样的人，正常的时候，看起来很好，可发疯的时候，带来的后果是不可估量的。

这类人的情绪，没有缓冲期，基本处于情绪的两个极端，要么是波澜不惊，要么是电闪雷鸣。

其实，生活中很多这样的人，一旦情绪失控就冲动行事。

和情绪不稳定的人在一起是一场灾难，这话一点都不为过。

好的情绪，可以成全一个人；坏的情绪，可以埋葬一个人。

03


还记得曾轰动一时令人发指的“3000万杀妻骗保案”吗？

事发后，当事人张某伪造现场，谎称妻子小洁溺水身亡，直到尸检报告出来，明确表明死者曾遭受严重的殴打，张某才认罪。

面对质问：“你为什么杀小洁？”

张某回答：“过不下去了。”

轻描淡写的几个字，就想掩盖自己的贪婪，私欲，残忍......

杀妻骗保血淋淋的事件，它为我们敲醒了警钟，感情里，宁可错过，也不能爱的三种伴侣：

道德败坏的伴侣不能要，好逸恶劳的伴侣不能要，不能控制情绪的伴侣不能要。

据同学回忆，结婚前，张某很喜欢发脾气，有次还把汽车的挡风玻璃都砸了。她当时劝小洁慎重考虑一下这段关系，不要轻易结婚，可小洁没在意。

多数人，把“忍让”当做生活的信条，对方发脾气，发酒疯，冷暴力时，都自我安慰：
算了，他只是压力大；他道歉了，以后会改，我相信他；他很爱我，就不计较了。

于是，就这样从当初的一巴掌，慢慢上升为家庭暴力，反反复复的情绪波动，日夜摧残着你。

上一秒对你笑的人，下一秒就给了你一巴掌；打电话对你甜言蜜语的人，见面了就对你拳打脚踢；出门前说爱你的人，回家后拿刀指向你。

一个情绪不稳定的人，就像一颗定时炸弹，会随时发出威胁，要你的性命。

跟这样的人生活在一起，每天都过得提心吊胆，你不知道何时会触发他的导火线，造成无法挽回的后果。

《知否知否》有句台词：

“与人相守，最终依靠的，还是那最低处，品性的最低处。与人相守几十年，终究还是要看看最低处的那儿，能不能忍得下去。”

一个人值不值得托付终身，不是看他对你好的时候有多好，而是看他坏的时候对你有多坏。

婚姻里，无论多爱，都不要纵容一个人品败坏，情绪失控的伴侣。

一旦发现问题，请你及时止损。

04


看过一个故事。

有一个人特别爱生气，控制不住自己的情绪，就去问大师，怎么样才能改掉这个毛病。

大师给了他一块木板和一堆钉子，说：“你生气一次，就钉一个。”

几个月后，他拿着钉满钉子的木板对大师说：“我还是控制不了情绪。”

大师笑着说：“你把钉子一颗颗都拔下来看看。”

他看着千疮百孔的木板沉默了许久，大师说：这块木板就是你的心。

你生气一次，让别人难受的同时，伤害最深的是自己。

情绪是猛兽，任凭它撒野，不仅伤人，也会害己。

可人非草木皆有情，控制情绪并非一朝一夕，可以先试一试下面的方法：
1、保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。

2、冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

3、停止抱怨，远离负能量的人。

4、多想一下，事情的几个坏结果。

有句话说：“病从气中来，气从暴躁生。”

学会控制情绪，对自己负责，毕竟人生没有如果，只有后果和结果。

点亮在看，碎冰碰撞，夏日悠长，情绪稳定，风月才好看，爱恨才浪漫。


稳定的情绪，是一个人最高级的修养。