【关于夜跑】请一定要注意安全！！！
前两天的新闻，宝鸡文理学院音乐系舞蹈老师夜跑失踪，后证实女教师是被人劫色并杀害，倒在附件的灌木丛中。
小编知道花田不少妹子都爱运动，白天上班没时间，有些人会选择晚上去夜跑
运动本身是一件好事情，但是一定要注意安全
今天从安全方面给几个小建议（部分内容来自网络）
1、选择熟悉人多有照明的路线，最好选择有监控的区域。
2、和小伙伴一起跑步
约上小伙伴或朋友一起夜跑，这是不错的选择。和一个朋友一起跑步，很明显降低了歹徒盯上你的机会，也避免了很多不必要的麻烦。有时候，你会在跑步半途中遇到其他跑友，找到组织随后开始一起跑。
3、穿一些BLINGBLING的亮色反光材质的外套
夜跑中，反光材料非常重要，尤其在衣服的LOGO或局部贴上反光材质，使服装在灯光直射下更加醒目，还可以荧光涂层的手套、腰包、手环等夜跑配件当你被人攻击时，能让旁人一眼找到你。
4.夜跑的时候不听歌
虽说在夜晚，音乐和跑步更配，但跑步时戴着耳机听音乐是极其危险的一件事，因为沉浸在音乐中让你忽略身边环境的变化以及是否有陌生人尾随。你要时刻留意身边的环境，尤其声音扮演了非常重要的作用。留意你身后是不是有车慢慢停下来的声音，树丛中发出的沙沙的声音或有人在身后加速跑追赶的声音，尤其是声音异常于跑步呼吸的急促声，这些声音都该引起你的注意和警惕。
5、防狼利器来一个，该出手时就出手
这个并不十分方便跑步时携带，但小的有那种60ml的。
小编并不夜跑，所以也想不到太多安全措施
如果大家有更好的建议的话，欢迎提出来
Elena 高信用 34岁 其他地区
看后总结出一句话：还是不要减肥，继续吃吧