花田_全国名企名校白领恋爱社区

有没有B不知道，标题先给着。

颈椎病腰椎病肩周炎挺常见的，一般也没什么好办法。 虽然说可以健身，但是坐着上一天班，健身有多大用也难说。 有个网友，教了个办法，我试了一段时间，自己感觉有点儿效果，信的就试试，不信的当我胡说。


办法就是站桩。 动作要领如下: 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，膝不过脚尖且不受力。 尾椎腰椎颈椎成一直线，想象屁股下有一条凳被抽走，保持坐姿，微收腹挺胸，下颌内收，如夹一鸡蛋。 双手伸前如抱球，高不过眉低不过脐，高度自己调整，舒适就好。 可聊天说话看书，保持姿势就好，最少站8-10分钟，连续一周，可以见效——姿势得对。

我站过20分钟，姿势对了并不累，教我的网友可以站几个小时。 膝盖是不受力的，如果累，就是姿势不对。 背一线一定要直，可以贴着墙或者门向下屈膝找感觉。 脑袋要有摆在颈椎上的感觉，直。


重点: 信就信，不信当我胡说。