花田x恋梦空间 | 焦虑型依恋如何治愈自己？精华
前几期我们详细聊了《恋梦空间》几位女嘉宾不同的恋爱风格：安全型依恋、倾注型依恋、轻视型依恋、焦虑型依恋。
而焦虑型依恋，在恋爱过程中可能需要经受更多的考验，要学会适当的治愈自己，才能收获更圆满的恋爱。
焦虑型依恋是因为小时候父母对自己的回应方式不及时、不持续或者时好时差，从而导致自己长期处于被忽略和抛弃的恐惧之中。这种恐惧被称为原生情绪。为了避免受到原生情绪的困扰，我们会生出次生情绪来保护自己，如愤怒、焦虑、疏离等。
焦虑型的人在成年之后，和伴侣相处的过程中，也常常会展现出这些次生情绪。例如：
患得患失，得到后就开始脑补各种失去的场景，用占有的方式去表达和理解爱；
依赖感极强，想要跟恋人时刻保持联系，需要恋人每天报备行踪；
喜欢试探感情，会以不回短信电话、故意引对方吃醋甚至分手来引起对方关注；
总是觉得对方不够爱自己，一旦对方违反了自己的期望或是感到对方对自己关注不够，就会感到愤怒和焦虑；
习惯于牺牲式的付出，会为了讨好伴侣而放弃自身的需求。
（恋梦空间男嘉宾陆文韬，表现出了偏焦虑型的依恋风格）
如果以上几点你都具备，那么你是典型的焦虑型依恋。
别担心，依恋类型不会一直不变，它既然是后天习得的，就有可能改变。而且，值得欣慰的是，不安全依恋比安全型依恋更容易改变。
所以，焦虑型依恋的你，该如何治愈自己呢？
回顾自己以往的经历，了解自己的焦虑型依恋是如何形成的。人的性格养成，与原生家庭有很大关系，可能是做过留守儿童，父母长期不在身边；也可能是家里有兄弟姐妹，而父母其他孩子有明显的偏爱；抑或是父母要求严苛，在给予爱的时候需要满足一定的条件和标准。当然，成年后的经历也可能是形成焦虑型依恋的原因，例如曾经用心地爱过一个人，但最后遭到了对方的背叛。知道了原因，才能对症下药地做出改变。
反思自己焦虑的背后真正想要的是什么，自己的行为反应是否真的达到了想要的效果。焦虑、愤怒或疏离的表现，本质上是为了安抚自己，避免自己直面被抛弃的恐惧。可是这些表现，是否真的达到了安抚的目的？故意的疏离和争吵真的能够让对方了解到你的担忧，给你安抚和积极的回应吗？除了焦虑和愤怒之外是否还有更好的选择？
对于单身的焦虑型人士来说，最好的办法就是找一个安全型的伴侣，建立一段稳定、安全的关系。尽管成人依恋研究证明，焦虑型的人最好找安全型的伴侣，但他们却一再落入回避型恋人的情网。为什么会这样？焦虑型的人怎样才能绕开弯路，避免受伤，找到一个安全型的恋人？
焦虑型的人与回避型的人恋爱的时候，总能感觉到心神激荡，而与安全型的人交往，只会感到风平浪静，感情乏善可陈。安全型恋人态度真诚，有什么就说什么，说什么就一定争取做到，从不声东击西、左右试探。他们也不会玩若即若离的感情游戏，他们的爱情相对平和，没有什么悬念。由于已经习惯了错把惊心动魄当爱情，身处平淡的恋情中，焦虑型的人们感到怅然若失，觉得这种感情不是真爱。由于错误的爱情观，他们容易与完美恋人失之交臂。
因此，焦虑型的你要摒弃错误的爱情观，告诫自己，如果对方让你忧心忡忡、心潮起伏、寝食难安，这一定不是真正的爱情。
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